| 方面 | 预防脱发方法 |
|---|---|
| 整体预防 | 患有脱发导致秃顶会降低形象，所以生活中要防止脱发，下面介绍预防方法 |
| 预防要点 | 养成健康的饮食习惯，避免常食用辛辣的刺激食品，多吃含维生素的水果蔬菜及五谷杂粮等，有助于头发健康生长，降低掉发几率 |
| 避免常烫染头发，以防烫染剂里含有的化学成分对头发造成损伤，影响头发的生长。建议烫染头发间隔3 - 6个月 | |
| 避免精神压力过度，若精神状况长期处于紧张状态会导致头皮毛囊收缩，致使掉发，日常要避免过度紧张的精神状况，保持开心的心情，有助于防止掉发 | |
| 养成有规律的生活习惯，日常一定要经常休息，保证良好的睡眠质量，避免常晚睡，这样有助精神放松，心情愉悦，对防止掉发有良好的效果 |
| 方面 | 日常生活预防脱发方法 |
|---|---|
| 生活预防 | 保持心情舒畅：日常生活中保持心情舒畅很重要。精神压力大会引起内分泌紊乱，从而引发各种疾病，包括脱发，所以为预防脱发应学会自我调节，保持心情舒畅 |
| 减少辐射：辐射是引起脱发的常见因素，常见的就是电脑辐射，它可降低免疫力，从而影响到皮肤和毛发，严重时会导致头发大量掉落。所以应合理支配个人时间，避免长时间使用电脑 | |
| 合理饮食：日常预防脱发，合理的饮食不可或缺。因为体内微量元素的缺乏是引起脱发的常见因素，多是因饮食不健康或饮食无规律引起的，所以在生活中应调整饮食结构，改掉挑食、偏食的不良习惯，同时也要避免吃刺激性大的食物 | |
| 正确护发：正确的护发不可或缺。生活中，烫发、染发等外界刺激也是引起脱发的因素之一，所以应尽量避免烫、染发，以减少对头发的刺激 | |
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