在社交场所，牙齿不整洁会被人看不起，甚至会影响到求职就业，口臭则更被认为是不讲个人卫生和不尊重别人的大问题。牙齿改色维持的作用持久-牙齿改色术可保持多长时间？
口腔医生表示，保持牙齿的洁白与个人是否保持良好的口腔习惯和用牙习惯有着很大的关系，周四生活中，大家应该从以下几个方面帮助牙齿的洁白：
1、含氟牙膏能够显著增强脱矿部位的质地，使它重新矿化变硬，补牙的材料就不容易掉。
2、不要吃太硬的东西
要保持牙齿的美丽，还应该防止食物对牙齿的危害，下面这些食物对牙齿危害：花生、涂黄油的面包、油炸土豆片、冰糖、无糖咖啡、巧克力饼干、巧克力硬糖、苹果、奶油饼干、冰淇淋、甜巧克力、甜口香糖、普通甜饼干、甜橙饮料、乳脂糖、煮沸的甜食、甜咖啡。
洗牙切忌不能拼命的刷，因为他们看到了牙齿表面的一些色素斑和硬牙垢，其实这样的刷法只会破坏牙龈，而导致牙齿出血，正确的是纵向洗牙，牙刷选择最好是用软毛的，轻轻的刷。如果有条件可以选用电动牙刷，这样就可以全方位清洁牙齿。
饮食得当也会使你拥有一口好牙
芹菜、苹果、全麦和谷物食品含有光纤素，所以在咀嚼的时候是对牙齿最好的清理，因而你最好在每顿餐上都能吃上一到两种粗光纤，这对于牙齿是一种很好的保护。另外不要抽烟，少喝有色素的饮料。
