最简单实用的方法就是上下楼梯是最好的瘦小腿。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法，腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速，小腿腓肠肌就会越来越变瘦，坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。
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肥增肌要同时进行，不会影响增肌效果的，这样不但可以增加血管运输氧的能力，对力量训练更有利，还能减少脂肪，让肌肉线条看上去更加清晰，肠肌肌支阻断术通过将腓肠肌肌支切断，使腓肠肌肌肉因失去神经支配而萎缩，体积缩小从而达到瘦小腿的目，让肌肉线条看上去更加清晰。腓肠肌是影响小腿轮廓的主要浅层肌肉，它主要受胫神经的分支腓肠肌支支配，选择性腓肠肌支阻断术通过将腓肠肌支切断，使腓肠肌肉因失去神经支配而萎缩，体积缩小从而达到瘦小腿的目的。虽然你整天的活动都是在燃脂中，但燃烧掉的只是你每天吃进去的全部甚或一部分热量而已，囤积在身上脂肪肥肉根本还没动到，甚至还继续在累积中！这就是燃脂不等于一定就能减脂的道理。
回复时间：24小时前
一般来说，如果想要解决小腿较粗的问题，那么使用切除腓肠肌，或者腓肠肌吸脂手术是非常不错的一种方式，但是切除腓肠肌很容易造成肥胖的反弹，所以你采取吸脂的方式更为好一些，并且效果也很不错，个人建议你就使用吸脂的方式来进行小腿的减肥。小腿过粗的大部分原因都是由于腓肠肌过大引起的，如果你想要对腓肠肌进行吸脂，那么效果是非常不错的，1到3个月之内会有略微的反弹，但是三个月之后就会逐渐定型。总体来说效果还是很好的。
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如今要是想减小腿的话，建议选择通过运动的方式，其实就是选择在平时走楼。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法，还有就是选择通过吸脂的方式。
回复时间：5天前
